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VIP2年
更新时间: 2025-03-11
近日，全国多地再现雾霾天气，此时如何平安、有效地健身?成都体育学院体育系教员田川表示，雾霾天的状况下，健身应尽量选择室内，同时不要太过剧烈。 田教师以为，从理论上讲，在雾霾天停止户外运动会让人的肺活量增大，呼吸加大，吸入更多纯净空气。佩戴口罩虽可起到一定维护作用，但封锁较好的口罩又常常透气性差，长时间佩戴会使人感到憋闷，呼吸不畅。从运动的角度而言，呼吸不畅同样有害。所以不倡议人们在雾霾天停止户外运动。 而“转战”室内也并非“万事大吉”，田教师倡议室内健身要尽量舒缓，他说：“无妨在家里打打太极，做做瑜伽、健身操等项目，***以力气和拉伸、柔韧练习为主。同时，家务活也是雾霾天停止锻炼的不错选择，栽种花木等居家瘦身运动，能够让身体有恰当的活动，耗费热量且不会太累。” 除了在家健身，健身馆是不少人停止室内锻炼的去处之一，田教师提示，健身馆空间有限，假如同时健身的人较多的话，空气质量反倒不好，容易产生安康隐患。“此时游泳是个比拟好的选择，不但能够加强呼吸系统功用，还石河子除甲醛能够清洗鼻腔内的粉尘颗粒，有益于人体安康。” 其实，无论何种运动方式都要关注运动环境空气质量，能够为您带来***的室内空气环境，一次喷涂，持久起效。